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别让心太累

2019-5-21 08:04| 发布者: 安丘大众网 |原作者: 安丘大众网 分享到:

摘要: □王志坚  人一旦来到世上,上帝便馈赠给他两份礼物:生活与压力。可以说,压力对于每个人来说,根本就是无法逃避的,必须认真予以对待,并且随着人的成长,工作、学习、竞争、婚姻、处世等各个方面的压力也如影相 ...

□王志坚
  人一旦来到世上,上帝便馈赠给他两份礼物:生活与压力。可以说,压力对于每个人来说,根本就是无法逃避的,必须认真予以对待,并且随着人的成长,工作、学习、竞争、婚姻、处世等各个方面的压力也如影相随。所以,人们为了生存,就不得不承受各种各样的压力。
  人间处处有压力。有这样一则故事:有位高中学生嫌学习压力太大而厌学,认为当个工人快乐,就想到码头上去当装卸工。面对儿子的行为,父亲没有发火,而是与儿子所在学校的领导商量后为他办理了休学手续,并送他去码头工作。开始几天,这位学生感觉没了学习的压力,很是高兴了一阵子。可久而久之,工作劳累等压力便随之而至,且到了不堪承受的地步。于是他又眷恋起了学校的学习生活,想重新回到学校学习。对此,他的父亲会心一笑,便又为他办理了复学手续。经过一番周折,这位年轻人恍然大悟:原来人间处处有压力啊!
  是的,人只要在社会上生活或工作,都会遇到各种压力,而要做一个成功者压力会更大。那位年轻人在步入中年或老年的过程中,都会面对为人子、为人父、为人夫等各种角色,这期间常常会因各种压力而不堪重负。
  压力就像埋藏在人们体内的一颗定时炸弹,随着压力的增大,而自己又无法疏解,随时可能瞬间爆炸而伤害自己或他人,严重者会成为精神病患者。只要我们留意以往发生的悲剧,就不难发现这悲剧产生的源头大都来自压力。所以说,压力常常让人不知所措,阻碍着人们前进的步伐,让人们不能轻轻松松的工作和生活,导致人们形神俱损。
  当然压力一词本身是一个中性词,它不只是负面的、具有伤害性的,他还具有积极向上的生命中“激素”的一面,他能促使个人不断地成长进步。
  那么,如何排解压力,让压力转化为动力,就成了摆在我们面前一个非常重要的问题。笔者认为,应从以下几个方面入手:
  一是以爆减压。据悉,法国有个新兴行业,叫“运动消气中心”。中心有专业的教练,教练教人们如何地大喊大叫、扭毛巾、打枕头、捶沙发等,其实就是教人们做一种运动量颇大的“减压消气操”。英国人感到工作有了压力,就鼓励有压者去看一场恐怖电影,以此解压……同时,有压力者可随身带一个排球或足球,遇到压力过大需要宣泄时,就偷偷地挤一挤、捏一捏这些球,这要比掐同事的脖子、歇斯底里撕废纸、大喊大叫捶桌子强多了。
  二是食物减压。研究发现,有些食物可以非常有效地减少压力,比如含有DHA的鱼油、鲑鱼、白鲔鱼、黑鲔鱼、鲐鱼等,还有硒元素和B类维生素,也能有效地减压。如在工作间隙来一杯冰咖啡,也可有效地舒缓心情。
  三是工作减压。作为领导,不要事必躬亲,凡事都要亲自把关,要信任下属和同事,适当放权,以免过于劳累“积劳成疾”形成压力。因为一个人的精力毕竟是有限的。
  四是睡眠减压。只有有了旺盛的精力,才能抵制压力的侵袭。因为有了充足的睡眠,才能有旺盛的精力干好工作。

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